Cours de Qi gong

Issu de la médecine traditionnelle chinoise, le Qi gong est une gymnastique pratiquée depuis des milliers d'années qui fait travailler le corps, l'esprit et le souffle.

La pratique se base sur des mouvements dynamiques et des postures statiques auxquels s'associent la respiration et la concentration de l'esprit. Cette discipline permet de mieux contrôler ses émotions et de mieux vivre les situations de stress. Elle aide également à gagner en souplesse et en équilibre, aussi bien physique que mental.

Le Qi gong amène une hygiène de vie accessible à tous. Chacun.e s'adapte aux exercices selon sa souplesse et ses capacités.

Il fait partie des 5 piliers de la médecine chinois*. Qi 氣 se traduit par souffle, énergie et Gong 功 désigne autant la compétence, quelque chose réalisé grâce à l'effort, que la maîtrise, le but recherché.

Le Qi Gong se pratique principalement debout (ou sur chaise, en cas de faiblesse).

Il est conseillé de le pratiquer en portant des vêtements fluides et confortables.

*5 piliers médecine chinoise ; diététique, phytothérapie, acupuncture, massages et Qi gong.